Velmi pomalý styl jógy v mírném tempu a pozicemi vsedě. Oslovuje především jinové části těla, tedy části, které lěží nejblíže vnitřnímu jádru: kosti, pojivové tkáně a klouby. V pozicích setrváváme 3-5 minut, poté co zaujmeme bezpečnou a vyváženou pozici. Teprve poté se můžeme dostatečně uvolnit, povolit svaly a podpořit přítok energie a výživy do pojivových tkání. Příznivě ovlivňuje proudění životní energie do buněk a orgánů. Významně napomáhá flexibilitě kloubů, uvolňuje přebytečnou tenzi a přináší pocit klidu a lehkosti.