Tabata je trénink, který prokazatelně zlepšuje výkonnost a fyzickou kondici ve velmi krátkém čase. Cvičení se skládá z osmi 20 sekundových cviků prováděných na 100 %, proložených dobou odpočinku 10 sekund. Klíčem k efektivitě v Tabata cvičení se jeví krátké intervaly odpočinku mezi cviky.

V těchto lekcích kombinujeme cardio cviky společně s posilováním, posílíte tak celé tělo a všechny problémové partie. Cvičení je vhodně pro všechny, vždy se dá jeho intenzita snížit, dle daného účastníka. 

Při lekci cvičíme převážně se svoji vahou, ale použiváme i gumičky, činky, nebo balónky. Cvičí se na dynamickou hudbu, která Tě motivuje. Každý trénink bude jiný a naučíme Tě i základní cviky a jejich správné provedení a techniku.