Tabata nebo HIIT (kterém se střídá cvičení (interval) o vysoké zátěži se cvičením o nízké zátěži či s úplným odpočinkem. Není určen druh cvičení, tento typ tréninku lze aplikovat na rozmanitou škálu pohybu: běhání, posilování s vlastní vahou, s činkami nebo dalšími pomůckami. 

Při tomto tréninkového konceptu nedochází ke spalování tuku pouze při cvičení, ale i po něm. Na našich lekcích kombinujeme kardio intervaly s těmi posilovacími a postupně se během hodiny zaměříme na všechny partie Vašeho těla.