Power Plate

LEKCE POWER PLATE trvají 30 minut a využíváme nejnovější stroje Power Plate Move.

POWER PLATE® je stroj, který je založen na trojrozměrné vibrační technologii. Na trhu je prvotřídním strojem, který uspokojí potřeby nejen profesionálních sportovců, ale i individuálních uživatelů s minimální fyzickou kondicí.

K největším výhodám patří mnohem kratší doba cvičení než při běžném cvičení v posilovně. Při správném provádění cviků, aktivujete během 30 minut až 95% svalových vláken.

Při různých statických a dynamických cvičeních jsou svaly nuceny na vibrace reagovat a dochází tak přirozeně k mnohačetným svalovým kontrakcím. Navíc toto cvičení umožňuje posílení svalů s nízkým rizikem zranění úponů a menším rizikem svalových zranění. Power Plate® slouží i jako pomocník při rehabilitačních cvičení po různých zraněních a úrazech, takže kromě módního trendu je i skvělou zdravotní pomůckou.

Power Plate® je přístroj, který se stal v zahraničí za poslední roky fenoménem. Díky moderní technologii je cvičení na Power Plate® rychlé a efektivní bez námahy.

Forma cvičení

Lekce na strojch Power Plate® jsou různé, od méně náročných až po vysoce intenzivní. Při cvičeni se využívají různé pomůcky jako např. BOSU, TRX, činky, kettlebelly, medicinbaly, expandery aj.

Benefity cvičení na Power Plate®

• tvarování postavy a redukce celulitidy
• kratší doba tréninku se stejnými výsledky
• redukce hmotnosti
• zvětšení svalové síly, výbušnosti a odrazových schopností
• zlepšení rozsahu pohyblivosti a flexibility
• zlepšení rovnováhy a koordinace
• zvětšení hustoty kostní tkáně
• zotavení a regenerace
• zlepšení nervosvalových funkcí
• zlepšení cirkulace krve a podpora kardiovaskulárního systému
• rehabilitace

Pro koho není cvičení určeno

Ačkoliv je POWER PLATE® určen pro široké spektrum uživatelů, doporučujeme projít si následující seznam možných kontraindikací. Kdykoliv si nebudete jisti předtím, než budete POWER PLATE® používat, obraťte se na svého lékaře.

Cvičení nedoporučujeme při:

• těhotenství
• DVT /hluboká žilní trombóza/
• kardiovaskulární onemocnění
• po operaci nebo chirurgickém zákroku
• syntetické /umělé/ klouby
• akutní kýly, onemocnění plotének
• těžká cukrovka
• epilepsie
• potíže se sítnicí
• akutní onemocnění /zánětlivé procesy/
• těžké migrény
• použití kardiostimulátoru
• nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky apod.
• nádorové onemocnění

4 stroje zajistí komfortní a individuální přístup a zároveň se můžete s ostatními klienty motivovat k lepším výsledkům. Náročnost lekce vždy přizpůsobíme osazenstvu. Potkat se tedy můžete s kardio lekcí, intervalovým, silovým nebo Pilates tréninkem.