Služby
01
BARRE BODY
Barre lekce jsou spojením Pilates, kardia a baletu. Cvičíme naboso, u baletní tyče, v maximálním počtu 14 osob. Cvičení, které milují i modelky Victorias’s secret. Je to efektivní, rychlý a bezpečný způsob, jak změnit vaše tělo. Za pouhou hodinu dosáhnete posílení celého těla zaměřeného na oblasti, se kterými se ženy potýkají nejvíce: boky, stehna, hýždě, bříško a svaly na rukou. Kromě tyče využíváme pomůcky jako je overball, pružná guma, yoga blok, apod. Elegantní pohyby, vyrýsované svaly a dokonalou postavu právě díky baletu můžete mít i vy.
02
PILATES
Toto cvičení bylo vyvinuto Josephem H. Pilatesem, který jej na začátku 20.století sestavil a nazval kontrologie. Cílem Pilatesovy metody je zlepšit kontrolu nad svým tělem, posílit jej a zlepšit jeho ohebnost a pružnost. Pilates rozvíjí sílu a stabilitu a propojuje dech s pohybem.
03
ZUMBA
Zumba® je v dnešní době již zavedenou taneční značkou, kterou nemusíme dlouze představovat.
Spojení různých tanečních stylů od salsy, přes reggaeton, hip hop, dancehall, afro a dalších zaručuje hodinu plnou zábavy a uvolnění. Zažijte párty i ve všední den na našich nadupaných lekcích, kde se určitě nebudete nudit a navíc zábavnou formou spálíte spoustu kalorií. Lekce je čistě v aerobní zóně a je tedy ideální hodinou pro podporu hudbnutí. Buďte součástí světové ZUMBA FAMILY společně s dalšími klienty a milovníky tance. Lekce je vhodná i pro začátečníky.
04
JÓGA
Dynamická jóga představuje jeden z moderních cvičebních stylů. Tato lekce využívá prvků klasické jógy a je obohacena o prvky moderní. Rychlejší a dynamičtější přechod mezi jednotlivými asánami, silovější provedení jednotlivých prvků a větší prohřátí organismu. Avšak ani při této lekci nepřijdete o dechová cvičení, relaxaci, závěrečnou meditaci a hudební doprovod s aromaterapií. Je vhodná pro začátečníky i pokročilé, dané asány se případně přizpůsobí podle zkušeností klienta.
05
TRX
Závěsné cvičení rozvíjí tělesnou sílu pomocí funkčních pohybů a dynamických poloh. Při sportu a každodenním cvičení se pohybujeme stále v mnoha rovinách. Cvičení na závěsném systému TRX nám umožňuje cvičit v těchto rovinách, stejně tak jak žijeme.
TRX závěsný posilovací systém je druh fitness cvičení, při kterém používáte vlastní tělesnou hmotnost a gravitaci. Jedná se o tzv. funkční trénink kde posilujete všechny svalové partie a zkoušíte limity svého těla. TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybů lidského těla.
06
KRUHOVÝ TRÉNINK
Kruhový trénink je náročnější forma cvičení, kdy se během jednoho okruhu (odtud název kruhový trénink) procvičuje horní i dolní část těla.
Kruhový trénink výrazně ovlivňuje vytrvalost, zlepšuje funkci kardiovaskulárního systému a má pozitivní vliv na správné pohybové návyky cvičícího. Pokud potřebujete zlepšit fyzickou kondici, redukovat svoji hmotnost nebo množství tuku v těle, kruhový trénink je ta správná volba. Kombinací aerobního cvičení s posilováním dosáhneme účinného formování postavy.
07
Reformer Pilates
Lekce Pilates na reformer stroji jsou v současné době velmi populární formou cvičení. Tato metoda je však stará jako cvičení samotné. Reformer Pilates spojuje principy tradičního Pilates a moderním Pilates s pomůckami. Díky refomeru zapojíte hluboký stabilizační systém, naučíte se správné provedení cviků a stroj poskytne oporu a zároveň vetší aktivaci všech svalů.
08
BODY JAM
Na lekci BODY JAMU můžeš čekat mix stylů a nikdy předem nevíš, jestli to bude víc kardio, nebo silový trénink. Dynamické a hravé cviky, které ponesou prvky silového tréninku, body weight tréninku, jemnějšího posilování s různými pomůckami, můžeš se setkat i s Barre prvky a jemností Pilates. Tvoje stanoviště, tvoje pravidla. Dynamická hudba a energie lektora tě vtáhne do téhle lekce.
"Síla nevychází z těla, ale z vůle. Každý krok, který uděláte již dnes, je investicí do zítřejších úspěchů."
Be Vondrsfull
Be Vondrsfull