Pilates

Toto cvičení bylo vyvinuto Josephem H. Pilatesem, který jej na začátku 20.století sestavil a nazval kontrologie. Cílem Pilatesovy metody je zlepšit kontrolu nad svým tělem, posílit jej a zlepšit jeho ohebnost a pružnost. Pilates rozvíjí sílu a stabilitu a propojuje dech s pohybem.

Proč cvičit Pilates?

• zlepšuje držení celého těla s důrazem na střed
• je prevencí před osteoporózou
• je cestou k relaxaci a odbourání stresu
• zpevňuje svalstvo, které není při klasickém cvičení procvičováno

Pilates je vhodné pro:

• sportovce
• lidi s chronickou bolestí zad
• těhotné
• lidi s nadváhou
• lidi trpící stresem
• lidi po úraze

Lekce se cvičí naboso na podložce