Barre Body

Lekce Barre jsou jedinečný koncept, který si zamilovaly ženy po celém světě – a stejně tak i naše klientky. Propojují to nejlepší z Pilates, kardia a baletu v dynamickém a elegantním cvičení.

Cvičí se naboso, u baletní tyče i na podložce, a nechybí ani různé pomůcky jako overball, gumičky, činky nebo yoga bloky. Barre je efektivní, svižný a zároveň šetrný způsob, jak formovat postavu. Během jediné lekce zapojíte celé tělo s důrazem na partie, které ženy řeší nejčastěji – boky, stehna, hýždě, břicho i paže.

Těšit se můžete na ladné pohyby, pevné a vyrýsované svaly a postupně i na postavu, ve které se budete cítit skvěle. Lekce jsou intenzivní, ale zvládnou je i začátečníci – jen počítejte s delšími sériemi a výdržemi v pozicích, které příjemně „pálí“.

Co vám lekce Barre přinesou:

• pevný a stabilní střed těla

• posílení hlubokých svalů jako základ pro další cvičení

• dlouhé, štíhlé svaly bez zbytečného objemu

• viditelné výsledky už během několika týdnů (ideálně při docházce 3× týdně)

BARRE FLOW – plynulá lekce ve flow tempu s prvky jógy, kde máte kontrolu nad svými pohyby. Ladná hodina s příjemnou intenzitou, která je ideální, když chcete zlepšit koordinaci, držení těla a „napojení“ na pohyb bez zbytečného spěchu.

BARRE DYNAMIC – svižnější, energická Barre lekce s dynamičtějšími přechody a vyšším tepem. Naše tempo určuje hudba a intenzitu určují pomůcky, které použijeme. Ideální, pokud milujete rychlejší vibe.

BARRE FUSION – lekce s prvky dalších metod pro pestrost a komplexní zapojení těla. Každá lekce bude jiná a spojuje prvky tance a navazujících choreografií s důrazem na správné provedení pozic.

BARRE BURN – delší série a izometrie pro maximální „burn“ a svalovou výdrž. Připravte se na intenzivní práci do hloubky, kde vás nejvíc posune schopnost vydržet v posledních opakováních.

BARRE SCULPT – lekce zaměřená na tvarování s pomůckami, důraz na core, hýždě, stehna a paže. Odcházíte s pocitem „hotového“ celého těla.